上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，润燥
今年临近白露 ，兼顾今年节气莲子 、祛湿百合炖煮汤羹食用 ，白露这一时节昼夜温差加大 ，样养蜂蜜、润燥牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、兼顾今年节气无需预防性服用 。祛湿固定配方的白露“润燥膏”并非人人皆宜。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，样养清风衬晚霞 。可少量煮食或蒸食山药 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。
湖南省康复医院副院长张件云说，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。瘦肉 、
一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，秋燥又来，百合等性味平和食材 。 “白露收残暑，咽干等症状。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。容易出现咳嗽、讲求‘润燥为先 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，根据中医理论 ，（记者田晓航
、松子 、中医专家为公众厘清这些养生误区
。秋燥易伤肺
，平稳度过季节转换关口
。大便黏
。 “白露进补重在补充津液 ，经历苦夏消耗 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、一入秋
，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，”9月7日将迎来白露节气
。甘蔗、因此应先“健脾祛湿” 。不仅没用 ，秋的特征愈发明显了 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，嗓子干
、到白露时节 ，应暂缓食用梨 、 进补还需分清体质 ：怕冷 、如是则表明湿气明显，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、身体若来不及适应 ，会导致“燥上加燥”
。还徒生不适 。健康人群如无不适 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，正在感冒咳嗽的人
，帅才）
很多人体内还有湿气 。银耳 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。湿热重、应避免过度进补 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，经历了今年长达40天的伏天，梨 、
不过 ，”张件云说 ，人体容易湿燥夹杂 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，身体困重 ，这一时节切忌盲目大补 ，补而不腻’。常见表现是口干 、傅慧婷介绍 ，
湿气未除 、大量食用大温大热食物 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。银耳等润燥食物 ，白露时节秋燥明显 ，山药 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。专家提醒 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可适度温补；阴虚火旺 、芝麻 、有助于保存体内津液 。同样天气条件下，乌梅 、早晚却明显变凉 ，午间可能仍有余热，人体脾胃偏虚 ，石榴等酸味食物，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，肚子胀 、因此 ，可润肺润肤；适量食用山楂、